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Herzlich willkommen.

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Vielleicht wünschen Sie sich mehr Ruhe im Alltag, möchten lernen, mit Stress gelassener umzugehen oder sich selbst mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.

 

Mit MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) begleite ich Menschen dabei, mehr innere Stabilität, Klarheit und Lebensqualität zu entwickeln.

 

MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.

 

Es unterstützt Menschen dabei, Stress bewusster zu begegnen und mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstfürsorge im Alltag zu entwickeln.

 

Über mich

Ich wurde in den USA geboren, meine Eltern stammen jedoch aus Meran. Schon als Kind verbrachte ich viel Zeit in Südtirol und lebte später als Jugendliche mehrere Jahre hier, bevor ich nach Kalifornien zurückkehrte.

Über dreißig Jahre lebte ich in San Francisco. Dort arbeitete ich zunächst als Grundschullehrerin und später viele Jahre als Psychotherapeutin in eigener Praxis.

Während dieser Zeit lernte ich die Achtsamkeitsmeditation kennen. 2015 begann ich die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin und kehrte im selben Jahr nach Südtirol zurück.

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Seit 2019 leite ich MBSR-Kurse und Achtsamkeitsseminare. Darüber hinaus begleite ich eine wöchentliche Achtsamkeits-Meditationsgruppe – sowohl in Präsenz als auch online. Zuletzt durfte ich ein zweitägiges Seminar für Führungskräfte des Südtiroler Gesundheitsbetriebs gestalten.

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Ich biete folgende Kurse an:

• MBSR-Kurs - Sie lernen verschiedene Meditations- und Körperübungen kennen und entwickeln einen neuen, achtsameren Umgang mit Stress, Herausforderungen und schwierigen Gefühlen.  

• Meditationsgruppe - Eine offene Gruppe für alle, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen oder regelmäßig in Gemeinschaft meditieren möchten. 

• Seminare & Workshops - Ich biete Seminare und Workshops rund um die Themen Achtsamkeit, Stressbewältigung und Selbstfürsorge an. Inhalte und Umfang können individuell an die Bedürfnisse von Organisationen und Gruppen angepasst werden.  

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Erfahrung und Qualifikationen

Über viele Jahre durfte ich Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen begleiten – zunächst als Psychotherapeutin, heute als zertifizierte MBSR-Lehrerin.

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* M.S. Counseling

* seit 2019 MBSR-Kurse

* Kurse für Südtiroler Gesundheitsbetrieb und KVW

* Unterricht in Deutsch, Englisch und Italienisch

* Zertifizierte MBSR-Lehrerin (Brown University)

 

„In der Stille findet der Mensch den Anker des Universums in sich selbst.“

Lao Tsu

 

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Ruhe und Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

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